2月になったら見直してほしい３つのコト①

2022/02/05

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

国試まで1ヵ月月弱ですね。
カウントダウンして士気上げする人も
不安になる人もいると思います。

特に、国試2回目になると
1年以上も頑張っている訳ですよね。

勉強への熱とか集中力が
下がる事も“あるある”な話です。

今回は、そんな２月に見直してほしいコトを
ピックアップしました。

ちなみに“勉強する”ではないです。

それは、もう言わなくても
勉強していると信じていますし、
してないとしたら…

また辛い思いをする1年が待ってます。
（絶対やめて下さいね）

まず、食事編から１つ。

【ビタミンを取る】

これは、本当にMASTです！！

特にこの時期、免疫力が下がって
体調崩す人多いです。
（私の国試時代も同じです）

体調不良は、試験当日に影響しますし
ラストスパートが掛けられないのは
精神的にも相当辛いもの…。

だからこそ、“免疫力を上げて維持”する事を
意識した食事が大切なのです。

野菜や果物で取れるのが一番ですが
サプリで補填するのも効率としてはアリです。

具体的には。。
おやつにミカンやフルーツヨーグルトを選択
朝にフルーツジュースで摂取

…などなど。

基本は毎日摂取です。

まとめて摂取しても人間の体は
ストックが出来ないので
“毎日＆継続”を意識して下さい。

余談ですがビタミンCは
ストレスコントロールに有効なビタミンです。

ストレスを感じると大量消費される為
この時期はビタミンCをお忘れなく。

食事はみんながするコト

ただ、国試直前の時期は
雑になりがちなコトでもあります。

でも、雑にした代償はあまりに大きい。
だからこそ、改めて見直してみて下さい。

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
今日もいい1日を過ごして下さいね。

春には皆さんがそれぞれの場所で
いい顔で目標達成できている様に
私たちも一緒に頑張ります。

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