国試前カウントダウンより大事なコト

2022/02/13

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

他の医療系国家試験も始まり、
2月は医療系学生、受験生がそわそわする
なんとも落ち着かない月です。

高校や中学受験とも重なり街中が
ピリピリしてる様に感じることも
増えてきました。

（電車内でも単語帳やら参考書見てる人増えました）

Twitter内でも毎日

『あと○日！！』とか

『QBが…』、『模試が…』

のようなツイートがよく見られます。

確かに、この時期は
ラストスパートなだけに焦ります。

でも、それ以上に不安になる事が…

それは

“投稿時間”

です。

『日付変わる前には寝る様に…』
といったコトをこのブログでも
Twitterでも発信してました。

いま、あなたは。。。

“脳みそと身体、毎日休めてますか？”

とても心配です。

夜型生活が長くてすぐに
眠れない人も多いと思います

・日光浴する
・お風呂につかる
・昼間に体を動かす
（体は疲れないと眠くならないから）
・ベッドに入ったら、スマホ見ない
（ブルーライトで脳が覚醒するから）

これらの方法試してみて下さい。

睡眠をとらない事の害については

免疫力低下
思考力低下
記憶力低下

…とあげればキリが無いです。

この時期に避けたいものだからこそ、
睡眠を大切にしてほしいです。

逆に睡眠がしっかりととれていれば、
記憶力、思考力ともに良い状態を
維持できる可能性も上がります。

国試に挑む勝ちパターンから
反れるのはモッタイナイですよ。
お試しあれ♪

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
今日もいい1日を過ごして下さいね。
春には皆さんがそれぞれの場所で、
いい顔で目標達成できている様に
私たちも一緒に頑張ります。

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国試リハビリセンター（@kokusirihasen)

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