国試リハビリセンターは理学療法士・作業療法士の国家試験対策予備校です
偏食なら、思考も偏る
2023/03/01
おはようございます。
国試リハビリセンターです。
今日から3月ですね
花粉症の人には辛いシーズンですが、
『寒いよりは良いかな…』と
思ってしまうのは私だけですかね？（笑）
今日は、前回の続編です。
今からする大事なコトの1つ目は、
昼夜逆転の修正でした。
詳細は、こちらをご覧下さい。
今回は、今からやる事で
“食”についてです。
一人暮らしやご家族と同居されている方であっても、
国試前後含めて食欲が落ちたり偏食になってませんか？
特に1人暮らしは「面倒…」の一言で
食べない選択肢が取れるから、
1日何も食べてないという人、いませんか？
（私の同僚に実際居るので、誇張では無いです
）
人間は植物と違って、
外から栄養を取り込まないと生きられません。
栄養も1つでは無く、
何種類もの成分があって1つの栄養です。
偏食やエンプティカロリー食品ばかり取っていると
結果的に【栄養失調（栄養不足）】になります。
※エンプティカロリー食品は、ジャンクフード、菓子パン等の事
こうなると、思考も上手く働きませんし、
自分の気持ちも整いにくいです。
いきなり、1日3食のとか1汁3菜で無くてOK
（私も出来ないです…）
1日1回以上の食事
ジャンクフードより、幕の内弁当
ビタミン剤などのサプリ併用
カップ麺＋お惣菜
こういった形で、“今の食事”よりも1歩だけ
【健康な食事】へ寄ってもらえたらOKです。
これが出来れば、それだけで栄養不足改善になりるし、こういった小さい形の積み重ねを大切にして下さい。
“食”の部分と、前回の昼夜逆転が修正できると、前回冒頭で書いた体力と気力の回復に繋がります。
少しずつ、体力と気力を取り戻して行きましょう。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。
お気軽に問い合わせて下さいね！
Twitterも毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)
国試リハビリセンターです。
今日から3月ですね
花粉症の人には辛いシーズンですが、
『寒いよりは良いかな…』と
思ってしまうのは私だけですかね？（笑）
今日は、前回の続編です。
今からする大事なコトの1つ目は、
昼夜逆転の修正でした。
詳細は、こちらをご覧下さい。
今回は、今からやる事で
“食”についてです。
一人暮らしやご家族と同居されている方であっても、
国試前後含めて食欲が落ちたり偏食になってませんか？
特に1人暮らしは「面倒…」の一言で
食べない選択肢が取れるから、
1日何も食べてないという人、いませんか？
（私の同僚に実際居るので、誇張では無いです
）
人間は植物と違って、
外から栄養を取り込まないと生きられません。
栄養も1つでは無く、
何種類もの成分があって1つの栄養です。
偏食やエンプティカロリー食品ばかり取っていると
結果的に【栄養失調（栄養不足）】になります。
※エンプティカロリー食品は、ジャンクフード、菓子パン等の事
こうなると、思考も上手く働きませんし、
自分の気持ちも整いにくいです。
いきなり、1日3食のとか1汁3菜で無くてOK
（私も出来ないです…）
1日1回以上の食事ジャンクフードより、幕の内弁当ビタミン剤などのサプリ併用カップ麺＋お惣菜こういった形で、“今の食事”よりも1歩だけ
【健康な食事】へ寄ってもらえたらOKです。
これが出来れば、それだけで栄養不足改善になりるし、こういった小さい形の積み重ねを大切にして下さい。
“食”の部分と、前回の昼夜逆転が修正できると、前回冒頭で書いた体力と気力の回復に繋がります。
少しずつ、体力と気力を取り戻して行きましょう。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
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