国試リハビリセンターは理学療法士・作業療法士の国家試験対策予備校です
勉強する為の環境設定とは？
2023/06/28
おはようございます。
国試リハビリセンターです。
梅雨入りしてだいぶ経ちますが、
この時期は何かと、やる気も出ないと思います。
体調管理はいつでも大事にしてほしいから、
“食事・睡眠”だけは
意識的に取る様にして下さい
先程『やる気がでない』こともあると書きましたが
それでもやる必要が出るのは、あと半年くらい先。
でも、その時にこの話をしても間に合わないので、
今回は先取りでお伝えします。
勉強するには、環境設定がとても大事です。
（これ、本当ですよ😊）
人によって向き不向きは有りますが、
自分に合うかどうかを試すなら
今は、絶好の時期です。
以下に、集中しやすい環境の要素をいくつか挙げます。
静かな環境
集中する場合、大概は静かな環境が重要です。
騒々しい音や外部の干渉が少ない場所が
集中するなら、効果的です。
整理整頓された空間
整理整頓された環境は、
思考の整理や情報処理に役立ちます。
机や周囲を整理し、
必要なものだけが目に入る様にする
ことが大切です。
（ここで片づけに全力出してはダメですよ
）
快適な温度と照明
適切な温度と照明条件は、
集中力に影響を与えます。
快適な温度であり、
明るすぎず暗すぎない照明が適切です。
適度な快適さ
集中する為には、快適な環境が必要です。
椅子の座り心地や、作業に適したデスクの高さ等、
体の疲労を軽減する要素を取り込むことが重要です。
また先程、静かな環境と伝えましたが、
人によっては適度な雑音が有る方が集中できる人もいます（cafe等のBGMを好む人もいます）
創造的な刺激
集中力を高める為には、創造的な刺激も効果的
自分の興味や好みに合わせた要素を取り入れると良いでしょう。
例：同志との会話や勉強会
アイデアの表現や議論の場にもなりますし、
交流におけるフィードバックを通じて
思考を整理したりも出来ます。
集中し易い環境は、個人によって異なる為
自分自身が集中しやすい環境を探求し
調整することが重要です。
自分自身に最適な環境を見つける為にも
今から試行錯誤することは有益です。
１つずつ試して、自分にとって
一番集中できる環境
を見つけてみて下さい。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。
お気軽に問い合わせて下さいね！
Twitterも毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)
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梅雨入りしてだいぶ経ちますが、
この時期は何かと、やる気も出ないと思います。
体調管理はいつでも大事にしてほしいから、
“食事・睡眠”だけは
意識的に取る様にして下さい
先程『やる気がでない』こともあると書きましたが
それでもやる必要が出るのは、あと半年くらい先。
でも、その時にこの話をしても間に合わないので、
今回は先取りでお伝えします。
勉強するには、環境設定がとても大事です。
（これ、本当ですよ😊）
人によって向き不向きは有りますが、
自分に合うかどうかを試すなら
今は、絶好の時期です。
以下に、集中しやすい環境の要素をいくつか挙げます。
静かな環境集中する場合、大概は静かな環境が重要です。
騒々しい音や外部の干渉が少ない場所が
集中するなら、効果的です。
整理整頓された空間整理整頓された環境は、
思考の整理や情報処理に役立ちます。
机や周囲を整理し、
必要なものだけが目に入る様にする
ことが大切です。
（ここで片づけに全力出してはダメですよ
）快適な温度と照明適切な温度と照明条件は、
集中力に影響を与えます。
快適な温度であり、
明るすぎず暗すぎない照明が適切です。
適度な快適さ集中する為には、快適な環境が必要です。
椅子の座り心地や、作業に適したデスクの高さ等、
体の疲労を軽減する要素を取り込むことが重要です。
また先程、静かな環境と伝えましたが、
人によっては適度な雑音が有る方が集中できる人もいます（cafe等のBGMを好む人もいます）
創造的な刺激集中力を高める為には、創造的な刺激も効果的
自分の興味や好みに合わせた要素を取り入れると良いでしょう。
例：同志との会話や勉強会
アイデアの表現や議論の場にもなりますし、
交流におけるフィードバックを通じて
思考を整理したりも出来ます。
集中し易い環境は、個人によって異なる為
自分自身が集中しやすい環境を探求し
調整することが重要です。
自分自身に最適な環境を見つける為にも
今から試行錯誤することは有益です。
１つずつ試して、自分にとって
一番集中できる環境
を見つけてみて下さい。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
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