国試リハビリセンターは理学療法士・作業療法士の国家試験対策予備校です
国試日決定と決まったらする事（続き）
2024/09/17
おはようございます。
国試リハビリセンターです。
前回、
国試日が決まったらする事を３つ
をお伝えしました。
今回は、その続編です。
まず、ざっくりおさらい
①カレンダーに国試日を書く
②毎月の同じ曜日に過去問を解く
（同じ時間で実施）
③睡眠時間を把握する
今回は、
③睡眠時間の把握
についてお伝えします。
※他の項目は、
前回のブログをご確認下さい。
③睡眠時間の把握
これ、1月以降重要になって来る
要素なので、今から準備が必要です。
まず、質問です。
自分に最適な睡眠時間知ってますか？
国試間近になると、
多くの人がこれを削って勉強します。
今から宣言しておきますが、
睡眠削っても、学習効率上がりません
パフォーマンスを維持する為の睡眠時間は
個人によって違います。
学習計画が予定通りでは無い時や、
模試で点数が取れていないと人は焦ります。
その焦りから、睡眠時間を削り始めます。
ここを削ると、入れた知識が抜け易いです。
脳に知識を蓄積させる為には、
休憩＋情報整理の一定の時間（≒睡眠時間）
が必要だからです。
その為、睡眠時間を削り勉強しても、
知識が定着する可能性は低いという事です。
だからこそ、今の時期から自分に必要な
睡眠時間を把握しておくことをオススメします。
そして
24時間－【自分に最適な睡眠時間】
＝活動時間（勉強含め）
として生活をしてほしいです。
睡眠時間の重要性は、多くの人が意識してません。
ただ、私が関わってきた今までの生徒さんを見て
言える事は
『夜しっかり寝る人ほど、パフォーマンスは高い』
という事です。
今回は、国試日が決定したからこそ始めて欲しい
3つのことをお話しました。
1つ目は、全員がすぐに出来ます。
残り2つは、出来るかどうかで
合格への道のりが大きく変わります。
国試後に笑顔で自己採点出来る様に、後悔しない様な生活をしましょう。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。
お気軽に問い合わせて下さいね！
Ｘ（旧：Twitter）も毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)
国試リハビリセンターです。
前回、
国試日が決まったらする事を３つ
をお伝えしました。
今回は、その続編です。
まず、ざっくりおさらい
①カレンダーに国試日を書く
②毎月の同じ曜日に過去問を解く
（同じ時間で実施）
③睡眠時間を把握する
今回は、
③睡眠時間の把握
についてお伝えします。
※他の項目は、
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③睡眠時間の把握
これ、1月以降重要になって来る
要素なので、今から準備が必要です。
まず、質問です。
自分に最適な睡眠時間知ってますか？
国試間近になると、
多くの人がこれを削って勉強します。
今から宣言しておきますが、
睡眠削っても、学習効率上がりません
パフォーマンスを維持する為の睡眠時間は
個人によって違います。
学習計画が予定通りでは無い時や、
模試で点数が取れていないと人は焦ります。
その焦りから、睡眠時間を削り始めます。
ここを削ると、入れた知識が抜け易いです。
脳に知識を蓄積させる為には、
休憩＋情報整理の一定の時間（≒睡眠時間）
が必要だからです。
その為、睡眠時間を削り勉強しても、
知識が定着する可能性は低いという事です。
だからこそ、今の時期から自分に必要な
睡眠時間を把握しておくことをオススメします。
そして
24時間－【自分に最適な睡眠時間】
＝活動時間（勉強含め）
として生活をしてほしいです。
睡眠時間の重要性は、多くの人が意識してません。
ただ、私が関わってきた今までの生徒さんを見て
言える事は
『夜しっかり寝る人ほど、パフォーマンスは高い』
という事です。
今回は、国試日が決定したからこそ始めて欲しい
3つのことをお話しました。
1つ目は、全員がすぐに出来ます。
残り2つは、出来るかどうかで
合格への道のりが大きく変わります。
国試後に笑顔で自己採点出来る様に、後悔しない様な生活をしましょう。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
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