国試の点数に影響するもの①　睡眠

2024/10/22

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

今回からは、連続5回かけて
国試の点数に影響するもの
をお伝えします。

国試の点数に影響するのは
実は、勉強だけではありません。
（勉強するのは大前提の話ですが…）

まずは一覧でお伝えします

今回は、1回目で睡眠についての
根拠論文はこちら（要約版）
睡眠はワーキングメモリのパフォーマンスの向上を加速させる - PubMed (nih.gov)

睡眠が、身体の疲労を回復するのは分かっても
勉強に繋がるイメージは乏しいと思います。

ただ、論文からすると
ワーキングメモリ（作業記憶）の改善が
睡眠によって促進される
ということでした。

ワーキングメモリ（作業記憶）は、
必要な情報を頭においた状態で保持する機能のこと。

※HDS-Rの連続減算は、
「100ｰ7は？」
「（正答なら…）更に7引くと？」
と質問するので、ワーキングメモリ評価です。

この機能改善に【睡眠】が必要というコトです。

国試の勉強は、まさに頭に有る知識を使って
問題を解く訳ですから
ワーキングメモリが影響します。

だから、
国試で点数ＵＰ→睡眠が大切
というコトです
（逆に言えば、睡眠が点数に影響するということ）

皆さんは、勉強を意識し過ぎて
睡眠不足になってませんか？

過去の受講生で、
睡眠不足のまま国試に挑んで失敗した人が居ました。

その人には、必要な睡眠時間を検証してもらい
それを死守する事を勉強以上に大事な条件としました。
そして、それだけで点数が改善しました。

私の体験談から
国試の点数に影響するものとして
一番に【睡眠】をあげました。

あと４つについては、次回以降
ブログでお伝えしていきます。

受験生の皆さんは
まず自分の“睡眠時間”が足りているかどうか？
これを今の内にチェックして下さい。

そして、足りなければ
まず寝て下さい。

それだけで、
理解度や点数が変わる可能性も有ります。

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。

来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

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